秋季氣瓶運(yùn)輸車(chē)司機(jī)開(kāi)車(chē)怎樣保持清醒頭腦

    秋天是一個(gè)容易犯困的季節(jié)，早晚溫度低，中午溫度稍高，而且是恰到好處的溫度，讓人犯困，液化氣站每天配送鋼瓶工作非常忙綠，開(kāi)車(chē)師傅如果犯困發(fā)生交事故是十分嚴(yán)重的，因?yàn)檐?chē)子上拉的本來(lái)就是危險(xiǎn)品，會(huì)加重交通事故，帶來(lái)的危害絕對(duì)不比酒后駕車(chē)?。?wèn)題來(lái)了，秋季氣瓶運(yùn)輸車(chē)司機(jī)開(kāi)車(chē)怎樣保持清醒呢？

1、保證睡眠質(zhì)量
     開(kāi)高速對(duì)于人的精力要求是很大的，所以保證高質(zhì)量的睡眠非常重要。假如第二天要出遠(yuǎn)門(mén)跑長(zhǎng)途，那么一定要保證自己當(dāng)晚的睡眠質(zhì)量；
2、定時(shí)休息，避免連續(xù)“作戰(zhàn)”
     盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駛駛，一般來(lái)說(shuō)開(kāi)車(chē)超過(guò)2小時(shí)，就要考慮停下做一個(gè)短時(shí)間的休息，哪怕是下車(chē)走動(dòng)一下都是好的。如果是吃完午飯，最好能有一個(gè)15-30分鐘的午睡；
3、適當(dāng)采取提神措施
    長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)，最容易引起人犯困的是無(wú)聊和乏味，所以一些提神的小手段是必須的，譬如說(shuō)可以準(zhǔn)備一些零食、功能性飼料，補(bǔ)充體力；又或者是讓人興奮的音樂(lè)，但是最好不要是過(guò)于溫柔的輕音樂(lè)，否則反而會(huì)起到催眠的效果，清涼油、冷水洗臉也是不錯(cuò)的方法；另外，如果開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)有個(gè)人相陪在旁邊，是最好的，兩個(gè)人可以說(shuō)說(shuō)話，必要的時(shí)候可以替換著開(kāi)車(chē)。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)內(nèi)循環(huán)
    中午天氣炎熱的時(shí)候，很多人都喜歡開(kāi)內(nèi)循環(huán)讓車(chē)內(nèi)快速降溫，但是時(shí)間長(zhǎng)了，車(chē)內(nèi)空氣缺乏更新，人就容易缺氧。所以不要長(zhǎng)期放在內(nèi)循環(huán)，時(shí)間久了一定要切回外循環(huán)，夏天開(kāi)車(chē)就打開(kāi)AC防止起霧，冬天就關(guān)閉AC，同時(shí)不要把溫度設(shè)定的太高，容易讓人煩悶，最好每隔半小時(shí)就開(kāi)窗換一換車(chē)內(nèi)的空氣。

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