秋季氣瓶運(yùn)輸車司機(jī)開車怎樣保持清醒頭腦

    秋天是一個容易犯困的季節(jié)，早晚溫度低，中午溫度稍高，而且是恰到好處的溫度，讓人犯困，液化氣站每天配送鋼瓶工作非常忙綠，開車師傅如果犯困發(fā)生交事故是十分嚴(yán)重的，因為車子上拉的本來就是危險品，會加重交通事故，帶來的危害絕對不比酒后駕車小！問題來了，秋季氣瓶運(yùn)輸車司機(jī)開車怎樣保持清醒呢？

1、保證睡眠質(zhì)量
     開高速對于人的精力要求是很大的，所以保證高質(zhì)量的睡眠非常重要。假如第二天要出遠(yuǎn)門跑長途，那么一定要保證自己當(dāng)晚的睡眠質(zhì)量；
2、定時休息，避免連續(xù)“作戰(zhàn)”
     盡可能避免長時間連續(xù)駛駛，一般來說開車超過2小時，就要考慮停下做一個短時間的休息，哪怕是下車走動一下都是好的。如果是吃完午飯，最好能有一個15-30分鐘的午睡；
3、適當(dāng)采取提神措施
    長途開車，最容易引起人犯困的是無聊和乏味，所以一些提神的小手段是必須的，譬如說可以準(zhǔn)備一些零食、功能性飼料，補(bǔ)充體力；又或者是讓人興奮的音樂，但是最好不要是過于溫柔的輕音樂，否則反而會起到催眠的效果，清涼油、冷水洗臉也是不錯的方法；另外，如果開長途車有個人相陪在旁邊，是最好的，兩個人可以說說話，必要的時候可以替換著開車。
4、不要長時間開內(nèi)循環(huán)
    中午天氣炎熱的時候，很多人都喜歡開內(nèi)循環(huán)讓車內(nèi)快速降溫，但是時間長了，車內(nèi)空氣缺乏更新，人就容易缺氧。所以不要長期放在內(nèi)循環(huán)，時間久了一定要切回外循環(huán)，夏天開車就打開AC防止起霧，冬天就關(guān)閉AC，同時不要把溫度設(shè)定的太高，容易讓人煩悶，最好每隔半小時就開窗換一換車內(nèi)的空氣。

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